...μας ήρθαν και τσουβαλάτα...
Την Δευτέρα το απόγευμα, παρέλαβα τα αποτελέσματα των αιματολογικών εξετάσεων που είχα κάνει την περασμένη Πέμπτη.
Αιματοκρίτης 30 (Φ.Τ. 36-48%), Σίδηρος 27 (Φ.Τ. 50-155 μg/dl) και Σάκχαρο 189 (Φ.Τ. <110 mg/dl).
Όπως καταλαβαίνεις αγαπημένο μου ημερολογιάκι, τα πράγματα είναι σοβαρά. Προκειμένου να αυξηθεί ο αιματοκρίτης και ο σίδηρος και να μειωθεί το σάκχαρο, πρέπει να προχωρήσω σε δραστικές αλλαγές τόσο στην διατροφή, όσο και στην καθημερινότητά μου.
Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα. Είμαι 90, 5. Πρέπει το βάρος μου να μειωθεί σύντομα, μήπως και καταφέρω να αποφύγω την φαρμακευτική αγωγή για το σάκχαρο.
Οι στόχοι που έθεσα για αυτήν την εβδομάδα:
-όχι ζάχαρη (τέλος στους γλυκούς καφέδες)
-10' άσκηση καθημερινά
Προχωράμε!
Την Δευτέρα το απόγευμα, παρέλαβα τα αποτελέσματα των αιματολογικών εξετάσεων που είχα κάνει την περασμένη Πέμπτη.
Αιματοκρίτης 30 (Φ.Τ. 36-48%), Σίδηρος 27 (Φ.Τ. 50-155 μg/dl) και Σάκχαρο 189 (Φ.Τ. <110 mg/dl).
Όπως καταλαβαίνεις αγαπημένο μου ημερολογιάκι, τα πράγματα είναι σοβαρά. Προκειμένου να αυξηθεί ο αιματοκρίτης και ο σίδηρος και να μειωθεί το σάκχαρο, πρέπει να προχωρήσω σε δραστικές αλλαγές τόσο στην διατροφή, όσο και στην καθημερινότητά μου.
Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα. Είμαι 90, 5. Πρέπει το βάρος μου να μειωθεί σύντομα, μήπως και καταφέρω να αποφύγω την φαρμακευτική αγωγή για το σάκχαρο.
Οι στόχοι που έθεσα για αυτήν την εβδομάδα:
-όχι ζάχαρη (τέλος στους γλυκούς καφέδες)
-10' άσκηση καθημερινά
Προχωράμε!